إن كنت تعتقد أنك مدمن على التدخين، يمكنك إجراء هذا الاختبار.
« اختبار Fagerström » هو مجموعة أسئلة طبية لقياس الإدمان النفسي والسلوكي على التبغ، حيث يعمل على تقييم درجة الاعتماد على النيكوتين (الإدمان). و ذلك بعد طرح 6 أسئلة و تقييم كل جواب بدرجة، بحيث تتراوح النتيجة ما بين 0 و 10.
يقوم الأطباء بدراسة النتائج التي تم التوصل إليها لمعرفة كيفية تكييف العلاج الذي سيتم تقديمه للمساعدة على التوقف عن التدخين، وكذلك لدراسة اعتماد و إدمان المدخن.
الأسئلة :
كم تستغرق من الوقت بين استيقاظك و تدخينك لأول سيجارة في اليوم ؟
أقل من 5 دقائق = 3 نقاط.
6 الى 30 دقيقة = نقطتان.
31 الى 60 دقيقة = نقطة واحدة.
بعد ساعة كاملة = 0.
هل تواجه صعوبة في الامتناع عن التدخين أين يمنع ذلك ؟
نعم = نقطة واحدة.
لا = 0.
أي سيجارة تجدها الأصعب للتخلي ؟
الأولى = 1 نقطة.
أخرى = 0.
كم سيجارة تستهلك في اليوم ؟
عشرة أو أقل = 0.
من 11 سيجارة الى 20 في اليوم الواحد = نقطة واحدة.
من 21 الى 30 سيجارة = نقطتان.
اكثر من 31 سيجارة في اليوم الواحد = 3 نقاط.
هل تدخن بصفة متقاربة ؟
نعم = نقطة واحدة.
لا = 0.
هل تدخن رغم مرضك و ضرورة بقائك في السرير طوال النهار ؟
نعم = نقطة واحدة.
لا = 0.
النتائج :
من 0 إلى 2 : إنسان غير مدمن على التدخين.
يمكن للمريض أن يقلع عن التدخين دون علاج أو استعمال بدائل النيكوتين. و من المهم التيقظ والسرعة في التخلص من عادة التدخين، فمثلا عند الشعور بالرغبة في التدخين يمكن أن: يشرب كوبًا من الماء، يأكل تفاحة، أو أن يمارس الرياضة.
من 3 إلى 4 : إنسان معتمد و لكن بقلة.
من الممكن الإقلاع دون الحاجة إلى اللجوء إلى بدائل النيكوتين الاصطناعية مثل اللواصق و العلكة؛ ولكن من الممكن وصفها عند مواجهة صعوبات في الإقلاع بشكل فردي و طبيعي.
من 5 إلى 6 : اعتماد متوسط.
ينصح باستعمال بدائل النيكوتين.
من 7 إلى 10 : إدمان قوي.
في هذه الحالة ينصح بشدة باستشارة طبيب مختص في كيفية الإقلاع عن التدخين (Tabacologue)، وهذا الأخير سيقوم بوصف بدائل نيكوتينية أو أدوية مساعدة على الإقلاع اعتمادا على درجة الإدمان.
لإجراء الاختبار مباشرة على الانترنت يمكنكم استشارة الموقع (هنا)، و ذلك للناطقين باللغة الفرنسية.
المصادر: هنا
– دروس السنة الرابعة طب – كلية الطب جامعة فرحات عباس سطيف الجزائر.( 03/01/2017 ) تقديم الدكتورة : أحمد عزي.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تدقيق لغويّ: Amira Bousdjira
